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Bains de forêt - Shinrin Yoku 森

 

Venez vous ressourcer au sein de la forêt grâce à la sylvothérapie, dont les effets bénéfiques ont été prouvés scientifiquement depuis des années.

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Respirer un air plus pur contribue à diminuer le stress, et permet de récupérer plus rapidement. De récentes études montrent que l’air en forêt contient moins de microbes que l’air en ville. Cette dernière serait 20 fois plus polluée. L’amour des arbres ne résume pas la sylvothérapie. Une balade en forêt, un souvenir d’enfance, un jeu oscillant entre l’observation des arbres, de leurs feuilles, de leurs couleurs et des exercices pour se recentrer ou se rétablir font aussi partie de cette pratique.

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Cette reconnexion à la nature, cette déconnexion du digital est nécessaire pour un bien-être profond. Même si aujourd’hui on peut user de substituts comme la luminothérapie, les bonsaïs ou l’aromathérapie, rien n’est plus efficace qu’un voyage sensoriel, physique et visuel en forêt.

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Au programme :

 

• Introduction, petite promenade

• Echauffement du corps, exercices venant du yoga et du stretching

• Marche consciente et éveil de nos sens

• Prise de contact avec la nature et les arbres

• Méditation guidée (Les séances de méditation vous amèneront progressivement à plus de bien-être et de sérénité

 

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